怎样预防男科的产生

    男科是我们日常生活中的常见病，多发病，在不知不觉中你就有可能成为下一个男科患者，有很多的患者都是在早上洗漱时发现自己突然嘴歪眼斜得了男科，可见生活中男科的致病因素有很多，那么怎样预防男科的产生呢？一起来听听专家们的意见。


    阿克苏华康男科研究治疗小组的专家指出，男科的预防要注意以下的内容：

　　1、远离风寒 吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。

　　2、膳食合理 少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　3、注意休息 男科的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　4、适当锻炼 在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　5、心理减压 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

    6、平常要多喝水，不要让内热产生积累，这种情况下，遇事不要钻牛角尖，避免过度劳累，注意劳逸结合。注意调整自己的情绪，切忌肝火过旺。在饮食上，避免吃太多刺激性容易堆积内火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。

    以上就是预防男科的方法介绍，以上的预防方法，不仅仅可以帮助患者预防男科，还能预防其他的疾病，专家指出，健康的生活方式，和良好的心态是预防所有疾病的法宝，如果还有什么疑问，可以咨询在线专家。