早泄如何预防

    早泄阵发性的如针刺般的剧烈的疼痛，是大家都十分惧怕的，因此，很多人都害怕自己得了早泄，随着早泄患者人数的增多，预防早泄的发作也越来越迫切，那么早泄如何预防呢？一起来看看专家们是怎么预防的吧。


    阿克苏华康男科研究治疗小组的专家指出，早泄的预防主要要注意以下几个方面：

    1、保持稳定的情绪，遇事情要冷静，切忌激动，不能熬夜以至身体疲劳，最好常听柔和的音乐，保持心情平和，另外还要保持充足的睡眠，保持乐观情绪，注意避免精神刺激，不要有沉重的思想负担

　　2、适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。这也是早泄的预防措施。

　　3、早泄的预防还有生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。

    4、注意头、面部保暖，避免局部受冻、受潮，不用太冷、太热的水洗面。平时应保持情绪稳定，不宜 激动，不宜疲劳熬夜、常听柔和音乐，心情平和，保持充足睡眠。

    5、饮食护理在日常防治工作中也是一个大的组成部分。患者饮食要有规律，选择质软、易嚼的食物，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、过酸、过甜的食物，热性食物也要少吃，饮食要保证营养丰富，多吃含维生素丰富，有清火解毒作用的食品，多食新鲜水果、蔬菜，食品以清淡为宜。

    以上就是早泄的预防方法，只要保持健康的生活状态，和放松的心态，不仅仅能抵御早泄，可以有效的抵御所有的疾病的侵袭，同时，专家提醒如果发现自己面部不适时，应立即到正规的医院治疗，及早治疗才能及早的康复。